닭가슴살과 생선 단백질 섭취 차이점, 건강한 섭취 방법단백질 섭취의 차이점닭가슴살:단백질 함량:닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 근육 형성에 적합합니다. 100g당 약 31g의 단백질을 제공합니다.지방 함량:닭가슴살은 지방 함량이 낮아 칼로리가 적습니다. 100g당 약 165칼로리를 제공합니다.비타민과 미네랄:비타민 B6, 니아신(비타민 B3), 인, 셀레늄 등의 영양소가 포함되어 있어 에너지 대사와 면역 기능을 지원합니다.생선:단백질 함량:생선 역시 단백질이 풍부합니다. 예를 들어, 연어는 100g당 약 20g의 단백질을 제공합니다.지방 함량:지방 함량이 생선 종류에 따라 다릅니다. 기름진 생선(예: 연어, 고등어)은 오메가-3 지방산이 풍부하지만 칼로리가 높습니다. 100g당 약 200칼로리입..
