그릭요거트는 다이어트와 건강 관리에 매우 유익한 식품 중 하나입니다. 그릭요거트가 다이어트에 좋은 이유는 그것이 제공하는 다양한 영양적 이점과 직결되어 있습니다. 이러한 이점들을 자세히 살펴보겠습니다: 높은 단백질 함량: 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 약 2배 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 포만감을 증가시키고, 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육량이 유지되면 대사율이 향상되어, 체중 감량에 도움이 됩니다. 낮은 탄수화물 함량: 그릭요거트는 제조 과정에서 유당(우유에 있는 자연당)이 대부분 제거되므로, 일반 요거트에 비해 탄수화물 함량이 낮습니다. 이는 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들에게 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 풍부한 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장내 유익한 ..
