다이어트시 입이 심심하면 어떤 음식을 먹는게 좋을까?

 

 

다이어트 중에 입이 심심할 때는 건강하면서도 칼로리가 낮은 간식을 선택하는 것이 중요하다는 점!.

여기에 가장 중요한 음식들을 나열해보았으니 한번 알아보심이 좋겠죠?

 

과일: 과일은 건강하고 칼로리가 낮은 간식입니다. 사과, 배, 딸기, 블루베리 등의 과일을 고르고, 적당한 양을 먹어 입맛을 채울 수 있습니다.

채소 스틱과 건강한 디핑: 당근, 셀러리, 오이 등의 채소를 스틱 모양으로 썰어 간단한 디핑과 함께 먹는 것이 좋습니다. 건강한 디핑으로는 허니머스, 그릭 요거트 드레싱, 올리브 오일과 바질 페스토 등을 활용할 수 있습니다.

 

 

견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 입맛을 채우기에 좋은 선택입니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등을 적당한 양으로 먹으면 됩니다. 다만, 과도한 섭취는 칼로리가 높을 수 있으니 주의해야 합니다.

그릭 요거트: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 입맛을 채울 수 있는 좋은 선택입니다. 과일이나 견과류를 넣어 먹거나 꿀이나 시나몬을 첨가하여 맛을 더할 수 있습니다.

 

차 또는 무카페인 허브 차: 차나 허브 차는 칼로리가 없고 입맛을 돋우는데 좋은 선택입니다. 다양한 풍미의 차를 즐겨보세요.

이러한 간식들은 건강하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 입맛을 채울 수 있습니다. 다만, 간식을 선택할 때는 적당한 양을 유지하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.